Als wegen Corona das Homeoffice boomte, hat die studierte Sportwissenschaftlerin Conny Schumacher aus München mit ihrer Online – Community Fit in Schlips und pumps goes homeoffice eine Art Interessensgemeinschaft geschaffen, die täglich handfeste Tipps gegen brennende Augen, schmerzende Rücken, fehlende Konzentration und jegliche Form von Einsamkeitsgefühlen vermittelt. Die Highlights daraus stellen wir Ihnen hier vor.
UNSER TIPP FÜR DIESEN SOMMER: Mach´ mit bei den kostenfreien Challenges wie „Entengang-Challenge“ oder „Kaffeetassen-Challenge“ und hol dir deinen schnellen Gute-Laune-Energiekick für zwischendurch
Jeden Dienstag und Donnerstag um 11 Uhr gibt es in einer offenen Facebookgruppe kleine „Online-Challenges“ die nur ein Ziel verfolgen: „Sich einfach für ein paar Minuten ausklinken, Spaß haben und neue Energie sammeln. Denn das kann im homeoffice wirklich JEDER brauchen!“
Mitmachen kann also alles und jeder
„Wir hatten bis jetzt schon die `Wandsitz-Challenge`, die `Kaffeetassen-Challenge` und die `Gute-Laune-Challenge`. Die Leute kamen von überall her und wir hatten irre viel Spaß. Geplant sind u.a. noch die `Plank-Challenge, eine `Liegestütz-Challenge im Büro` und die `Entengang-Challenge`“, erzählt uns Conny Schumacher verschmitzt. Was sich hinter den klangvollen Namen verbirgt, wird nicht verraten – nur so viel sei gesagt: Die „Challenges“ sind kostenlos und interaktiv, jeder kann sich über Zoom einklinken und direkt mitmachen. Wer nicht live dabei sein kann, sieht sich später die Aufzeichnung in der Gruppe an, postet danach ein Bild von der eigenen Aktivität und stachelt somit die anderen an, „es auch zu tun“.
Connys Challenges brauchen nur 5 Minuten Zeit und machen wahnsinnig viel Spaß. Das Publikum ist so bunt wie die Aufgabenstellungen: international, jede Branche und Altersstufe macht mit und sogar ganze Bürogemeinschaften treten an.
Und nein: „Preise gibt es nicht. Wir sind mit dem olympischen Geist dabei. Die einzige Regel ist, dass du Spaß hast, dich traust – und jemanden mitbringst.“
Na, Lust bekommen auf ein wenig Abwechslung im grauen Büroalltag? Dann klicke dich hier ein und mach mit bei den kostenfreien Challenges:
Alle Challenges und Termine finden Sie auch in unserem Veranstaltungskalender.
Und das bietet Ihnen das komplette Programm von FIT IN SCHLIPS UND PUMPS GOES HOMEOFFICE:
Für nur 9,95€ pro Monat gibt’s jeden Morgen einen Motivationskick für einen guten Start in den Tag. Mittägliche Mini-Workouts am Arbeitsplatz wie beispielsweise die 5-Muss Übungen und regelmäßige Motivationssprüche helfen gegen brennende Augen und fehlende Konzentration. Dazu gibt’s wöchentliche FUN-Workouts wie den „Küchen-Workout“ oder den „Badezimmer-Workout“ – mit Klorollen, Handtüchern und Töpfen als Trainingsgerät. Das Herzstück ist eine wöchentliche Sprechstunde, in der die Sportökonomin, erfahrene Trainerin und Fitness-Fachbuchautorin Conny Schumacher persönlich und sehr ausführlich auf alle Fragen aus der Community angeht: „Meist weiß man selbst was einem gut tut, aber individuelle Fragen bleiben immer offen. Vor allem ist es einfach klasse, wie wir uns in der Community gegenseitig motivieren, dranzubleiben.“
